[반포 필라테스] 거북목, 목만 집어넣는다고 바뀌지 않습니다! 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 스마트폰의 사용량 증가에 따라 요즘은 남녀노소 가리지 않고 거북목의 체형을 가지신 분들이 많은 것 같네요. 거북목을 교정하고 싶은 마음에 목을 뒤로 집어넣으려 노력하는 사람들이 많죠. 그러나 이는 일시적일 뿐입니다. 거북목은 단순히 목을 뒤쪽으로 빼는 게 아니라, ‘등 근육’을 길러야 해결이 된답니다. 거북목이란? 거북목은 목이 앞으로 구부정하게 굽어지는 자세로, 척추와 근육에 부담을 주고, 통증이나 신경 압박 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 스마트폰이나 컴퓨터 등을 장시간 사용하면서 발생할 수 있습니다. 거북목을 예방하거나 개선하기 위해서는 목과 어깨의 근육을 풀어주고, 강화하는 운동이 필요합니다. #반포필라테스 #잠원필라테스 #서래마을필라테스 거북목과 라운드 숄더의 원인 평소에 앉아서 일하는 사람은 허리가 굽으며 등이 긴장하게 되는데요. 이에 몸 앞쪽에서 어깨뼈를 잡고 있는 가슴 근육이 ...

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