[잠원 필라테스] 유연하면 스트레칭 안 해도 될까요?/ 반포 필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 유산소 운동과 근력 운동은 열심히 하지만 스트레칭은 생략하시는 분들 많으시죠? 또한 몸이 유연하다면 굳이 스트레칭이 필요하지 않다고 생각하시는 분들도 많은데요. 그런데 운동 효과를 높이려면, 스트레칭이 반드시 필요하답니다. 사실, 스트레칭은 유연성을 기르고 운동 부상을 막는 데 효과적이랍니다. 운동 못지않게 중요하지만, 그 필요성을 잘 알지 못해 스트레칭을 생략하기 쉽죠. 스트레칭에 대한 흔한 오해와 진실을 알아볼까요? 스트레칭, 운동 전후 언제 해야 할까? 스트레칭은 운동 전후에 따라 방법이 달라집니다. 스트레칭은 정적인 스트레칭과 동적인 스트레칭으로 나뉘는데, 상황에 맞게 이를 활용해야 합니다. 정적인 스트레칭은 몸을 움직이지 않은 상태에서 팔, 다리를 가만히 늘려 주기만 하고, 동적인 스트레칭은 팔을 돌리거나 다리를 구부렸다 펴면서 몸을 푸는 것인데요. 예를 들면, 골프 운동을 하기 전 해야 ...

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