다이어트 식이조절 탄수화물 무엇을 먹지???? [서초구/서래 마을 필라테스]

반포필라테스/서초구필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포점입니다! 목표 다들 생각해 보셨나요! 많은 분들이 다이어트 생각하고 계실 텐데요 식이요법에 있어서 많은 사람들이 다양한 정보만큼 가지각색의 방법으로 다이어트를 하고 있습니다. 탄수화물은 주로 에너지의 주요 공급원으로 작용하기에 아무리 살을 빼려는 목적이 있어도 적절한 양을 섭취해 주시는 게 좋습니다 힘든 다이어트 속에서 폭식 욕구 또한 막아주지요! 어떤 분들은 고구마와 닭 가슴살 등으로 간단하고 반복된 식단을 추구 하시는 분들이 있는 반면 지속적인 다이어트를 위해 다채롭고 건강한 음식들로 식단을 구성하시는 분들이 있습니다 오늘 포스팅에선 다이어트 시 도움 되는 탄수화물 공급원 몇 가지를 추천해 드리겠습니다! 반포필라테스/서초구필라테스 1. 다이어트 탄수화물의 대명사 '고구마' 반포필라테스/서초구필라테스 다이어트하면 떠오르는 음식이죠! 구황작물인 고구마는 조리방법에 따라 100g 당 칼로리가 130~160kcal입니다 생고구마의...