[반포 필라테스] 속근육의 중요성/ 리프 반포필라테스

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 나이가 들면 힘이 빠지고 움직임도 둔해지게 되는데요. 바로 속근육이 퇴화하기 때문이죠. 오늘은 속근육 강화의 중요성과 그 방법에 대해 알아보겠습니다 속근육이 중요한 이유 속근육이란 여러 겹의 근육 중 뼈에 가장 가까이 붙어 있는 근육으로, 뼈와 관절의 움직임을 잡아주는 근육입니다. 속근육은 몸의 균형과 안정성을 유지하고, 척추와 관절을 보호하는 역할을 합니다. 속근육은 나이가 들면서 빠르게 퇴화하기 때문에, 꾸준히 단련하는 것이 건강에 좋습니다. 나이가 들수록 ‘ATP(Adenosine triphosphate)’를 생성하는 미토콘드리아의 기능이 떨어져 속근육이 빠르게 줄어들게 되는데요. ATP는 근육이 힘을 낼 때 쓰이는 에너지원입니다. 속근육은 30세가 넘으면 급격히 퇴화합니다. 이로 인해 근육 반응속도와 순간적으로 내는 힘이 떨어져 정상적인 걷기가 어려워집니다. 그리고 골절, 낙상 등의 위험이 ...

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