[반포 필라테스]중년 여성이 키워야 하는 부분은 어디일까요?/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 나이 들수록 허벅지와 종아리는 가늘어지고, 뱃살은 찌기 쉽습니다. 허벅지와 종아리는 근육이 감소하면서 상대적으로 가늘어지고, 내장지방으로 인해 뱃살이 찌기 때문이죠. 특히 중년 여성이 꼭 챙겨야 하는 근육이 바로 허벅지와 종아리 근육입니다. 날씬한 다리도 중요하지만, 허벅지와 종아리 근육은 수명을 좌우하는 건강의 바로미터입니다. 중년 여성에게 허벅지, 종아리 근육이 중요한 이유를 알아볼까요? 근육량 늘면 혈관질환, 당뇨병, 고지혈증 예방 근육량이 많으면 중년의 건강에 큰 도움이 된답니다. 특히 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 근력이 많으면 자율신경계가 원활하게 작동해서 부정맥이나 급사의 위험성도 줄어듭니다. 또한 인슐린저항성을 낮춰 당뇨병 예방에도 좋고, 고지혈증 예방에도 도움이 됩니다. 근력을 강화하면 신진대사를 촉진시켜 몸의 노화와 각종 심혈관질환의 예방과 관리에...

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