[서래마을 필라테스] 산후 필라테스가 중요한 이유 ! 리프 필라테스 반포점

#반포필라테스 #원베일리필라테스 #서래마을필라테스 임신 준비 과정, 임신 중 케어뿐만 아니라 산후 케어도 참 중요한데요, 산후 필라테스는 출산 후 변한 몸과 마음의 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 임신 전에 어떤 운동을 어느 정도의 강도로 진행을 했었는지, 임신 중에도 쉬지 않고 운동을 했었는지 그리고 현재 몸 상태 및 체력에 따라 수업 구성은 달라질 수 있습니다. #반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 #원베일리필라테스 #서래마을필라테스 필라테스가 임산부에게 주는 영향 임신 기간 호르몬으로 인한 과도한 지방이 쌓이는 걸 막아주고 부종을 줄여준다 골반 근육을 강화하여 자궁을 지지해 주고 임신으로 인한 몸의 변화에 대한 체력을 길러준다 필라테스 호흡법을 통해 자연분만과 순산에 도움을 준다 늘어난 척추 관절, 인대 등의 통증과 손발 저림 완화에 효과가 있다 좋은 자세와 허리 강화를 통해 요통을 예방한다 혈액순환을 도와 내분비계통의 순환을 좋게 한다 #반포필라테스 #서초필라테스 ...

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