[서래마을 필라테스] 운동하다가 중단하면 안 되는 이유/ 반포 필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동이 좋은 건 알지만 꾸준히 계속하기란 말처럼 쉽지 않죠. 지인들과의 모임, 술 약속, 회식, 여행 등 운동을 빠지는 이유는 너무 많습니다. 그런데 운동을 꾸준히 규칙적으로 하다가 갑자기 중단하면 '디트레이닝' 현상이 일어나는데요. 디트레이닝이란 트레이닝으로 얻은 효과가 트레이닝을 중단하면서 감소되는 과정을 말합니다. 오늘은 운동하다가 중단하면 어떤 일이 생기는지 알아보겠습니다. 디트레이닝이란? 디트레이닝이란 트레이닝으로 얻은 효과가 트레이닝을 중단하면서 감소되는 과정을 말합니다. 디트레이닝은 신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시키는 나쁜 결과를 초래하죠. 특히 운동을 하다 안 하면 근육 퇴화는 더욱 빨라지게 된답니다. 연초 계획했던 운동에 조금씩 게을러지고 변명이 많아지고 있다면, 중단했던 운동을 다시 시작해야 할 때입니다. 운동하다 중단하면 안 되는 이유 몇 가지를 알아...

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