[잠원 필라테스] 근 손실 부르는 나쁜 습관들/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 근육은 나이 들수록 소실돼 여러 질병의 원인이 됩니다. 팔다리가 점점 가늘어지고, 허벅지와 엉덩이를 지탱했던 근육도 어느새 흐물흐물해지죠. 건강을 위해서는 적정 근육량을 유지해야 하기 때문에 근육을 만드는 운동뿐 아니라 평소 근육을 '바람 빠지게' 하는 나쁜 습관을 피하는 것도 중요합니다. 꾸준히 운동을 하더라도 무심코 넘어갈 수 있는 습관들이 근육 손실에 가장 많은 영향을 미친다고 합니다. 오늘은 어떤 나쁜 습관들이 근 손실을 일으키는지 알아보도록 하겠습니다! 과한 운동, 칼로리와 단백질 섭취 부족 코메디 닷컴 근육을 키우기 위해 운동을 과하게 하는 것 또한 근육 손실을 일으키는 습관 중 하나입니다. 근육을 만들기 위해서는 꾸준히 운동을 하는 게 핵심이지만 너무 과하면 정반대의 효과를 가져올 수 있다는 것이죠. 마라톤이나 철인 3종 경기 선수가 아닌 이상, 지나치게 운동을 하면 과훈련증후군(ove...

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