[서래마을 필라테스] 운동할때 노화 촉진되지 않게 하는 방법/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 건강을 위해서 혹은 젊어지기 위해서 매일같이 운동을 하시는 분들 많으시죠? 하지만 무리한 운동은 오히려 활성산소를 유발해 노화를 부추길 수 있어 주의해야 한답니다 오늘은 과도한 활성 산소를 막는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다! 활성 산소란? 활성 산소는 산소 원자를 포함한, 화학적으로 반응성 있는 분자를 말합니다. 생물체 내에서 생성되는 산소의 화합물로 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소입니다. 활성 산소는 산소의 정상적인 대사과정에서 생기는 것으로 알려져 있으며, 세포신호와 항상성에서 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 활성 산소의 농도는 자외선이나 높은 열에 노출되는 것처럼 환경적인 스트레스로서 급증할 위험이 존재하며 이것이 세포 구조를 손상시킬 수 있습니다. 이른바 산화적 스트레스라고 불리는 이 현상을 통해 과도하게 늘어난 활성 산소는 마구잡이로 반응을 일으켜...