[원베일리 필라테스] 규칙적으로 운동했더니 땀이 많아졌어요/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 원래 땀이 없는 편이었는데 안 하던 운동을 규칙적으로 좀 하기 시작하니 땀이 많아졌다는 분들 계시죠? 그리고 또 운동할 때 꼭 땀이 나야지 운동효과가 있는 건지, 땀나게 운동하고 싶다는 분들 땀과 운동효과의 상관관계에 대해서도 알아보겠습니다. 땀이 없는 편인데 많아졌어요 땀이 잘 안 나던 사람도 운동, 사우나 등으로 한 번 시원하게 땀 배출이 되고 나면, 이후부턴 조금만 더워도 땀이 매우 잘 나곤 하는데요. 왜 그런 걸까요? 땀 배출 기능이 개선됐기 때문입니다. 땀이 나는 이유는 체온 조절을 위해서인데요. 심부 온도가 올라가면 우리 몸은 우리 몸에서 가장 표면적이 큰 피부를 이용하게 됩니다. 피부 근처 혈관을 확장시키고 피부에 있는 땀을 내보내 효율적으로 열을 배출하면서 몸의 기능을 유지합니다. 이때 땀을 나게 하는 건 자율신경계인데, 높은 심부 온도를 낮추기 위해 다량의 땀을 배출한 경험을 하면 ...

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