[서래마을 필라테스] 필라테스와 헬스는 어떻게 다른가요? 리프 필라테스 반포점

#반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 오늘도 회원분들께서 많이 여쭤보시는 주제로 포스팅을 할까 합니다 헬스는 쉽게 많이들 접해보셨죠? 오늘은 웨이트 트레이닝과 필라테스 운동의 차이점에 대해 알려드리겠습니다 웨이트 트레이닝 헬스는 겉근육을 강화하고 원하는 부위의 근육을 키우는 것이 목적이며, 중량과 기구를 이용하여 고강도의 운동을 합니다. 헬스는 부위별로 운동을 나누어 진행하며, 근육의 분리와 정의를 높입니다. 헬스는 호흡을 멈추고 중량을 들어 올리는 방식으로, 심박수와 혈압이 증가합니다. 헬스는 스트레칭을 별도로 해야 하며, 유연성과는 거리가 먼 운동입니다. #반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 필라테스 필라테스는 뼈와 인대와 가까운 심부 근육을 트레이닝합니다. 그래서 자세 교정에 효과가 좋습니다. 스프링의 장력과 맨몸을 이용하여 운동을 합니다. 필라테스는 한 시간 안에 전신을 쓰는 것을 목적으로 하며 근육의 밸런스와 몸의 ...