[반포동 필라테스] 임산부 운동의 중요성/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다. 요즘 임산부 회원님들이 운동하러 정말 많이 오시는데요. 임신 중 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는 것 같습니다. 임산부는 기본적으로 개인의 신체적인 특이성과 건강 상태를 의사와 상담하여 운동의 종류와 운동량을 결정하여야 합니다. 임신은 병이 아닌 자연적이고 신체적 기능이므로 건강한 임산부라면 정상적인 운동 프로그램을 계속할 수 있습니다. 다만 신체가 피로하지 않도록 주의를 합니다. 임신 중 운동 임신 중 적당한 운동 프로그램으로는 걷기 운동과 가벼운 근력운동은 임신 중 체력을 유지하는데 상당히 좋은 방법으로 일주일에 3~4일, 20~30분 정도 실시합니다. 일반적으로 임신 3~4개월 동안은 운동을 제한할 필요는 없으나 임신 5~6개월째 체중 증가와 관절의 유연성 때문에 관절에 부담이 없는 운동, 또는 계속적으로 운동을 해왔으면 점차적으로 운동량을 감소시키는 것이 바람직합니다. #반포필라...

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