[원베일리 필라테스] 허리 통증, 허리가 아파요 과연 필라테스가 도움이 될까?/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 현대인의 지긋지긋한 고질병 바로바로 요통입니다. 허리가 너무 아파서 병원에 가서 검사를 해보아도 디스크는 없다는 소견 도수치료를 받아도 그때뿐이고.. 과연 운동이 허리 아픈 데에 효과가 있을까요? 오늘은 병원에서는 딱히 이상이 없다고 하는데 허리가 아프신 분들 운동이 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 필라테스가 허리 통증에 도움이 되나요? 필라테스는 허리 통증에 효과가 있습니다. 운동을 통해 허리 주변의 근육을 강화하고, 혈액 순환을 증가시키고, 신체 자세를 교정할 수 있습니다. 이러한 효과들은 허리 통증을 줄이고, 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 모든 운동이 허리 통증에 좋은 것은 아닙니다. 허리에 과도한 부하를 주거나, 잘못된 자세로 수행하는 운동은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 허리 통증에 적합한 운동을 선택하고, 적절한 강도와 횟수로 실시하는 것이 중요합니다...

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