[원베일리 필라테스]무릎이 약해요.. 하지만 운동은 할래요!! 반포 리프 필라테스

안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 찬바람 부는 겨울, 혹시 무릎이 유난히 시리진 않으신가요? 다친 적이 있어서, 수술한 경험이 있어서, 혹은 선천적 체형 때문에 무릎 불편함을 호소하는 분들이 많이 계십니다. 운동은 하고 싶은데 움직임에 있어서 필수적인 무릎 때문에 혹시 아플까 봐 혹은 더 안 좋아 질까 봐 두려워서 운동을 멀리하기도 하지요. 오늘은 이와 관련해서 포스팅해보겠습니다! 반포필라테스/서초구필라테스 필라테스가 무릎에 좋은 이유 1. 저충격 운동 필라테스는 관절에 덜 부담을 주는 저충격 운동 방법으로, 무릎을 비롯한 관절에 덜 스트레스를 줍니다. 이는 무릎 문제가 있는 사람들에게 고통스러운 또는 악화시키는 고충격 운동이 불편한 경우에 적합합니다. 2. 근육 강화와 안정화 필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 엉덩이, 허벅지 및 둔부 주변의 근육을 강화하면 이 근육들이 무릎 관절을 보조하고 보호하는 데 도움이 됩니다. 무릎 주변의 강한 근육은 지지하는 힘을 개...

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