[고터 필라테스] 유연성을 기르려면 어떤 습관이 좋을까???

#반포필라테스 #서래마을필라테스 #고터필라테스 안녕하세요~고속터미널역에 위치한 리프 필라테스입니다! 오늘은 유연성에 관한 포스팅을 써보려 하는데요. 추워지는 날씨에 자꾸만 움츠러드는 우리들의 몸, 어떤 습관을 들이면 유연성을 기를 수 있을지 알아보겠습니다!! 먼저 유연성을 기르려면 정기적이고 전체적인 스트레칭 루틴을 채택하고 몸을 움직이는 다양한 방법을 시도하는 것이 중요합니다. 아래는 유연성을 향상시키기 위한 좋은 습관들입니다! 1. 일정한 스트레칭 루틴 매일 조금이라도 시간을 내어 정해진 스트레칭 루틴을 실천하세요. 반복적인 행동은 우리의 몸에도 시그널을 주기 때문에 더 자주 스트레칭할수록 몸이 적응을 합니다! 일정한 루틴을 통해 꾸준한 시간의 투자로 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 2. 다양한 스트레칭 방법 시도 정적 스트레칭, 동적 스트레칭, 폼 롤링, 요가, 필라테스 등 다양한 스트레칭 방법을 시도하세요. 각각의 방법은 다른 부분에 효과적이며, 조화롭게 조합하면 전체적인 유...

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