[잠원 필라테스] 숨 쉴때 "이것" 하지 마세요!

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포 입니다! 오늘은 "호흡"에 관해서 포스팅 해보려하는데요, 호흡의 종류는 어떤게 있는지, 우리가 호흡을 잘 해야하는 이유와 정확한 호흡이 가져다 주는 이점에 관하여 낱낱이 파해쳐보겠습니다! 정확한 호흡이 중요한 이유 10가지 산소 공급: 정확한 호흡은 우리 몸에 충분한 산소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 산소는 세포 대사에 필수적이며, 올바른 호흡은 혈액을 통해 산소를 신속하게 운반하여 각 조직과 기관에 공급합니다. 스트레스 감소: 깊고 정확한 호흡은 신경계를 안정시키고 스트레스를 감소시킵니다. 피부하 신경계에 영향을 주어 심신 안정을 증진시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄일 수 있습니다. 면역력 강화: 충분한 산소를 공급 받으면 면역세포의 활동이 활발해져 면역력이 강화됩니다. 건강한 피부와 머릿결: 체내에 충분한 산소가 공급되면 피부와 머릿결이 건강해집니다. 운동 효과 향상: 운동을 할 때 정확...

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