[잠원 필라테스] 운동 후에 먹으면 좋은 음식 5가지/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동을 열심히 하는데 영양이 받쳐주지 않는다면 안되겠죠. 운동을 한 후에 몸이 무엇을 필요로 하는지 잘 알고 올바른 음식을 섭취하면 운동의 효과를 극대화할 수 있답니다. 오늘은 운동 후 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 바나나 바나나는 운동 후에 꼭 먹어야 하는 이유가 명확합니다. 바나나에는 풍부한 포타슘이 들어 있는데, 이 미네랄은 운동 중에 손실되기 쉬운 성분 중 하나입니다. 포타슘은 근육의 정상 적인 기능을 유지하고, 근육 경련을 예방하는 역할을 합니다. 또한, 바나나에는 신속하게 에너지를 공급할 수 있는 당분이 함유되어 있어, 운동 후 빠르게 에너지를 회복할 수 있습 니다. 이 외에도 식이섬유, 비타민 C, 여러 종류의 B 비타민 등 다양한 영양소를 공급해 주므로, 몸의 빠른 회복을 도와줍니다. 즉, 바나나 하나로 근육의 피로 회복부터 에너지 보충까지 다양한 효과를 누릴 수 있습니다....

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