[반포동 필라테스] 허리 아플 때 고쳐야 할 나쁜 습관들/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 오래 앉아서 일하는 등 조금만 무리하면 허리 통증을 호소하는 사람이 많은데요. 나이가 젊어도 예외는 없죠. 이때는 꾸준한 운동을 통해 허리와 복부의 코어 근육을 강화시켜주는 게 도움이 된답니다. 또 평소 허리에 무리를 주는 습관을 고치는 것도 중요한데요. 좋지 못한 자세와 생활 습관이 계속 쌓이면 허리 통증으로 일상생활이 어려워질 수 있답니다. 허리 통증을 유발하는 습관, 어떤 것들이 있을까요? 혹시 나도 가지고 있는 습관은 아닌지 확인해 보세요. 의자 끝에 걸터앉기 의자에 앉을 때 엉덩이를 끝까지 밀어 넣지 않고 끝에만 걸터앉으면 허리 건강에 좋지 않습니다. 앉아 있는 시간이 길어지면 서 있을 때보다 하중의 1.5배가량이 부하되기 때문이죠. 그럼 허리 통증을 유발하고, 척추와 골반에도 부담을 더해 각종 근골격계 질환이 생길 수 있습니다. 다리 꼬는 습관도 버려야 한답니다. 다리를 꼬면 척추와 골반...

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