[서래마을 필라테스] 기초대사량 높여야 나잇살 빠집니다/ 반포필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 젊을 때 날씬해서 다이어트가 필요하지 않던 사람도 중장년층이 되면 필요해지곤 하는데요. 20~30대 때보다 살이 쉽게 찌기 때문입니다. 오늘은 나잇살이 찌는 이유가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들수록 체중을 유지하기 어려운 이유 40대에 접어들면 성호르몬과 성장호르몬이 감소해 체중을 유지하기가 어려워진답니다. 남성 호르몬인 테스토스테론이 근육 발달을 촉진하고 성장호르몬 역시 근육 합성을 돕기 때문인데요. 나이가 들수록 근육량이 적어져 기초 대사량이 떨어지고, 신체활동이 줄어드는 것도 영향을 미칩니다. 중장년층은 지방량에 비해 근육량이 현저히 적은 근감소성 비만이 되기 쉽습니다. 근감소성 비만은 심혈관질환, 관절염, 허리디스크, 요실금 등으로 이어질 수 있으므로 적정 체중을 유지하기 위해 노력해야 합니다. #반포필라테스 #서초필라테스 #원베일리필라테스 중장년기에 살 빼는 방법 중장년기에 살...

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