[서래마을 필라테스] 봄철 늘어나는 활동량과 주의해야할 '전방 십자인대 파열' 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #원베일리필라테스 #고속터미널필라테스 #서래마을필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 오늘은 '전방 십자인대 파열'에 대해서 알아볼건데요~ 전방 십자 인대 파열은 스포츠 선수들뿐만 아니라 날이 풀리기 시작하는 봄철, 등산이나 운동 등 여가 활동을 즐기는 일반인들에게도 쉽게 발생하여 큰 주의가 필요합니다. 십자인대란? 무릎 관절 안에는 전방 십자인대와 후방 십자인대가 있습니다. 두 인대는 십자 형태로 서로 엇갈려 있는데요. 십자인대는 허벅지 뼈와 정강이뼈를 잡아줘 무릎 관절이 앞뒤로 많이 흔들리지 않게 안정시켜주고, 회전 운동에 있어서도 안정시키는 역할을 합니다. 전방 십자인대 파열이 발생하는 경우 빠른 속도로 달리다가 갑자기 속도를 늦춰 멈출 때 급작스럽게 몸의 방향을 바꿀 때 또는 점프 후 착지할 때 교통사고로 무릎이 비틀리는 손상을 받았을 때 중년 이후 퇴행성 변화로 인대 탄력이 떨어지며 발생 과도한 충격과 회전을 받아 발생 특히 농구나 축구, 배드민턴, 스...

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