[원베일리 필라테스] 목디스크는 자세 교정이 가장 중요합니다/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 날씨가 쌀쌀해지며 외출은 줄어들고 상대적으로 실내 활동이 늘어나고 있죠. 실내에서 스마트폰과 노트북 등을 이용해 여가시간을 보내는 사람이 늘어나며 목 통증을 호소하시는 분들이 많아진 것 같아요. 특히나 겨울철에는 추위를 견뎌내기 위해 목을 움츠리는 자세를 취하는 경우가 많은데 몸을 지속적으로 움츠리는 것은 목 부위에 부담감을 주고, 이는 목 디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요하답니다. 오늘은 목 디스크를 어떻게 관리하면 되는지에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크란? 목 디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판) 사이로 내부 수핵이 빠져나와 신경근이나 척수를 누르는 질환입니다. 스펀지처럼 목뼈 사이 충격을 흡수하는 디스크가 돌출되면 목이나 팔로 가는 신경을 압박해 염증과 통증이 생기게 됩니다. 목 디스크는 일반적으로 경성 디스크와 연성 디스크로 구분하는 데요. 경성 디스크는 퇴행성변화에 의해 경추강이...

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