[잠원 필라테스] 라운드 숄더, 거북목 현대인의 고질병! 리프 필라테스 반포점

#반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 요즘은 현대인들과 떼려야 뗄 수 없는 거북목과 라운드 숄더에 대해 포스팅해보겠습니다. 거북목과 라운드 숄더는 통증도 유발하지만 체형 변화로 인해 미관상 보기에도 아름답지 않아 많은 분들이 고민을 하시는데요. 단순히 습관을 교정하는 것만으론 한계가 있을 수 있습니다. #반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 거북목이란? 거북목은 목이 앞으로 구부정하게 굽어지는 자세로, 척추와 근육에 부담을 주고, 통증이나 신경 압박 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 스마트폰이나 컴퓨터 등을 장시간 사용하면서 발생할 수 있습니다. 거북목을 예방하거나 개선하기 위해서는 목과 어깨의 근육을 풀어주고, 강화하는 운동이 필요합니다. #반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 라운드 숄더와 거북목의 원인 등에는 상체에서 근육량이 가장 많습니다. 등 근육이 약하면 등이 굽고, 어깨가 말리는 라운드 숄더, 거북목...