[원베일리 필라테스] 운동 할 때 꼭 땀이 나야 살이 빠지나요?/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동할 때 땀을 많이 흘리면 뿌듯함과 동시에 살이 더 많이 빠질 것 같은 기분이 들곤 하시죠? 그래서 두꺼운 패딩이나 땀복을 입고 운동하는 사람도 많은데요. 실제로 땀이 나야 운동 효과가 더 큰 걸까요? 오늘은 땀과 운동효과의 상관관계에 대해 알아봅시다. 땀의 역할 땀은 운동으로 체온이 올라가게 되면 수분을 날려 체온을 낮추는 역할을 한답니다. 땀이 많이 날수록 노폐물과 체내 수분이 빠져나가지만, 다이어트 효과를 높일 정도는 아니랍니다. 똑같은 운동을 해도 땀을 흘리는 정도는 사람마다 다르며, 체중 감량 효과는 운동 종류나 강도에 따른 칼로리 소모량에 따라 달라집니다. 땀을 많이 흘린 뒤 일시적으로 체중이 감소할 순 있지만, 물을 많이 마시면 다시 원래대로 돌아온답니다. 지방이 연소하는 것이 아닌 수분이 빠지는 것이기 때문이죠. #반포동필라테스 #잠원동필라테스 #원베일리필라테스 지나치게 땀 흘렸을 ...