[원베일리 필라테스] 얇고 탄탄한 몸을 만들고 싶어요/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 연말연시에 약속 많으시죠? 새해가 다가오면서 새해 목표로 건강관리와 다이어트를 결심한 분들이 많은 것 같습니다. 많은 분께서 자주 여쭤보시는 질문이 이 동작을 하면 종아리가 더 두꺼워지지 않을까요? 허벅지가 더 두꺼워지지 않을까요? 팔뚝이 혹시 더 두꺼워지진 않을까요? 인데요! 오늘은 이와 관련해서 포스팅해보겠습니다. 오늘도 많관부 ~~~~ 근력 운동의 중요성 근력 운동은 근육을 강화하고 발달시키는 운동으로, 우리 몸의 건강과 기능에 많은 이점을 제공합니다. 근력 운동의 중요성은 다음과 같습니다. 근력 운동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 근육은 에너지를 소모하는 조직이기 때문에 근육량이 많으면 휴식 상태에서도 칼로리를 많이 소모하고, 지방 연소를 촉진합니다. 근력 운동은 골격 건강을 유지하고, 골다공증의 위험을 감소시킵니다. 근육은 뼈에 부착되어 있으므로 근육을 강화하면 뼈도 함께 강화됩니다. 또한...