[서래마을 필라테스] 타박상 입었을 때 밥(RICE)을 기억하자! 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #원베일리필라테스 #고속터미널필라테스 #서래마을필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 오늘은 'RICE 치료법'이라는 것에 대해서 알아볼건데요~ 우선 운동 활동중 발생하는 모든 종류의 손상을 스포츠 손상 이라고 부릅니다. 스포츠 손상에서 즉시, 환자 스스로 할 수 있는 치료 방법으로 Rest(안정), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(올림)의 “RICE 치료법”이라는 것이 있습니다. RICE는 손상 부위의 통증과 부종을 줄여주고, 상처가 빠르게 회복되는데 도움이 됩니다. Inflammation, 염증이란? 구체적으로 RICE를 살펴보기 전에 피부와 근육에서 발생하는 염증이라는 현상에 대해 알고 있으면, 왜 RICE가 필요한지 쉽게 이해할 수 있습니다. 염증은 감염과 손상된 조직을 정상 상태로 되돌리려는 생체의 방어기전입니다. 감염과 손상이 있으면, 먼저 손상 부위의 혈관은 확장되고 혈류의 속도는 천천히 줄어들면서 혈류량은 증가하게 ...

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