[잠원동 필라테스] 만성 피로를 다스리는 3가지 방법/ 반포필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 지치는 일상생활, 직장 생활 많이들 피곤하시죠? 젊은 사회 초년생이라 해도 예외는 아니죠. '피곤하다'라는 말을 아예 입버릇처럼 말씀하시는 분들도 참 많은데요. 모든 직장인들이 휴가나 주말을 손꼽아 기다리는 이유는 아마 피로 아닐까요? 문제는 이러한 피로감이 만성화됐을 때인데요. 실제로 퇴근 후는 물론 주말·휴가 기간 이후에도 피로감이 가시지 않는 경우가 생각보다 많습니다. 삶의 질을 급락시키는 만성 피로, 어떻게 대처해야 하면 되는지 알아볼까요? 숙면이 중요합니다 만성피로를 호소하는 이들 중 상당수가 숙면을 취하지 못하는 양상을 보이는데요. 수면 시간 자체가 7시간 이하로 짧거나, 수면의 질이 현저히 떨어지는 경우입니다. 이럴 땐 7시간 이상 수면 시간을 확보하는 게 가장 중요합니다. 또한 귀마개, 암막 커튼 등 침실 관련 제품들을 적극 사용해 수면의 질을 높이는 것도 도움이 된다고 하네요. #반...

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