[반포동 필라테스] 운동하면 우울증 완화되나요?/ 반포 필라테스 리프

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 낮 기온이 영상으로 오르면서 움츠러졌던 몸이 저절로 펴지는 것 같은 느낌이 드네요. 겨울이 끝난 것은 아니지만 이럴 때는 건강을 위해 활동량을 늘려야 한답니다. 몸을 움직이면 기분이 좋아지는데 특히 조울증 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 함께 알아보실까요? 운동이 우울증에 도움되는 이유 운동은 우울증 치료제는 아닙니다. 하지만 여러 연구 결과에 따르면, 운동은 우울증 증상을 줄이거나 예방할 수 있습니다. 우울증과 같은 정신 건강과 관련된 문제를 안고 있는 사람들에게 운동은 상당한 이점이 있는 거죠. 운동은 뇌에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬을 분비하게 하여 우울감을 감소시키고 긍정적인 감정을 증가시킵니다. 운동은 근육의 긴장을 풀고, 수면의 질을 개선하고, 불안을 줄이는 등 신체적으로도 건강을 증진시킵니다. 운동은 자신의 몸과 마음을 연결하고, 자기 자신과 소통하고, 작은 목표를 달성하고...

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