[반포필라테스] 밤마다 식욕 폭발하는 이유? / 리프 필라테스 반포

안녕하세요! 원베일리 리프 필라테스 반포 입니다. 일 하느랴 자기개발 하느랴 제 때 영양가 있는 식사를 잘 못챙기는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 밤만 되면 식욕이 폴박하는 사람들이 있습니다. 저녁식사를 충분히 했어도 저녁 10시 이후가 되면 허기를 느껴 습관적으로 야식을 먹거나, 야식을 먹지 않으면 잠들 수 없는 지경에 이른다면 '야식증후군'을 주의해야 합니다. '야식증후군'이란? 야식증후군은 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체 식사량의 50% 이상을 차지하는 증상을 가리킵니다. 이 경우 낮에는 입맛이 없어 식사를 잘 챙기지 않다가 잠자기 전이나 한밤중 자다 일어나서 음식물을 섭취하는 횟수가 잦습니다. 이러한 증상과 함께 불면증, 역류성 식도염 등이 동반되면 야식증후군을 의심할 수 있습니다. #반포필라테스 #원베일리필라테스 #고속터미널필라테스 #서래마을필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 야식증후군 자가진단 잠자리에 드는 시간이 불규칙적이다 새벽 1시 전에는 쉽게 잠들지 못한다 먹고...

원문링크 : [반포필라테스] 밤마다 식욕 폭발하는 이유? / 리프 필라테스 반포