[원베일리 필라테스] 시니어를 위한 필라테스! 시작해볼까?

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 #원베일리필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 많은 사람이 즐기는 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화하는 운동입니다. 꾸준히 하면 몸의 약한 부분을 강화하고 경직된 부분의 유연성을 증가시켜 몸의 밸런스를 맞추는데 도움을 주지요! 필라테스를 통한 다양한 건강 효과를 볼 수 있지만, 준비가 되지 않은 사람이 섣불리 시작하거나 잘못된 방법으로 운동하면 부상을 입을 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 몸의 노화가 시작되는 중장년층과 노년층 증 시니어들은 특히 더 조심해야 하는데 이러한 부분을 고려한 운동이 시니어 필라테스 입니다. #반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 #원베일리필라테스 시간의 흐름에 따라 나이가 들면 몸도 자연스럽게 노화의 과정을 겪습니다. 몸의 노화를 알 수 있는 큰 특징을 살펴보면 골밀도 감소로 인한 골다공증, 걸음걸이가 달라지는 보행의 변화, 흔히 관절염이라고 부르는 관절의 경직 그리고 근력의...

원문링크 : [원베일리 필라테스] 시니어를 위한 필라테스! 시작해볼까?