[반포동 필라테스] 겨울철 면역력 저하 필라테스로 관리하자! / 반포 리프필라테스

#반포필라테스 #서초필라테스 #고속터미널필라테스 #원베일리필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포 입니다! 겨울에 면역력이 떨어지는 이유는 주로 세 가지입니다: - 추운 기온: 추운 날씨에서 몸 온도가 낮아지면 면역 체계의 활동이 감소하고 바이러스에 노출될 가능성이 높아집니다. - 건조한 공기: 난방으로 인해 실내의 공기가 건조해지면 비말이 증발하고 코와 목의 점막이 건조해져 바이러스 침입이 더 쉬워집니다. - 비타민 D 부족: 겨울에는 태양 광선에 노출되는 기회가 줄어들어 비타민 D 생산이 감소하고, 이는 면역 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 필라테스가 어떻게 면역력을 강화하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 필라테스는 근육 강화와 유연성 향상을 중점으로 하는 운동으로, 이러한 특성이 면역 체계에 미치는 긍정적인 영향을 여러 측면에서 확인할 수 있습니다. 1. 스트레스 관리와 호르몬 균형 필라테스가 스트레스 감소에 어떻게 기여하는지를 이해하기 위해 호르몬에 주목해야 ...

원문링크 : [반포동 필라테스] 겨울철 면역력 저하 필라테스로 관리하자! / 반포 리프필라테스