[반포 필라테스] 유산소 못지않은 근력 운동의 중요성/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동의 중요성이 날로 강조되고 있죠. 최근엔 다이어트뿐 아니라 정신건강 측면에서도 운동의 중요성을 강조하는 전문가들이 늘었습니다. 몸과 정신 둘 모두의 건강을 지키는데 운동이 필수라는 지적입니다. 운동 센터의 보편화로, 근력 운동을 시작하는 인구도 날로 늘어왔습니다. 하지만 여전히 더 많은 이들에게 각광받는 건 산책 등의 유산소 운동인데요. 근력 운동은 일명 '몸짱'이 되려는 일부만을 위한 운동이란 인식 때문입니다. 유산소 운동에 뒤지지 않는 무산소 근력 운동의 건강 효과를 알아볼까요? 근력 운동이란? 근력 운동은 근육의 힘과 지구력을 높이는데 중점을 둔 운동 형태입니다. 대표적인 예로 웨이트 트레이닝, 저항 밴드 운동, 맨몸 운동 등이 있습니다. 이러한 운동은 특정 근육 그룹에 부하를 주어 근육을 강화합니다. 근력 운동의 목표는 근육의 크기와 힘을 증가시키는 것입니다. 이를 통해 일상생활에서 물체...

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