[잠원동 필라테스] 각각 다른 운동 시간대 장단점/ 반포필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동을 시작하지 못하는 이유는 여러 가지인데요. 경제적으로 부담이 될 수도, 체력적으로 엄두가 나지 않을 수도 있죠. '시간 부족' 또한 이 중 하나인데요. 운동을 시작하려면 먼저 운동을 위한 시간대를 정해야 한답니다. 평일의 경우, 크게 아침·점심·저녁 시간대로 나눠볼 수 있습니다. 각 시간대별 운동의 장·단점을 알아볼까요? 아침 운동 아침에 운동을 이미 끝낸 만큼, 퇴근 후 여가시간을 취미 생활에 투자할 수 있는 시간대가 아침 운동이죠. 운동을 통해 심신의 각성이 이뤄진 상태서 출근하므로, 업무 집중력 또한 남보다 더 빨리 끌어올릴 수 있답니다. 수면의 질을 높이는데도 가장 유리한 운동 시간대입니다. 단, 아침 운동을 무리하게 할 경우 되려 직장에서의 업무 시간 동안 피로감이 가중될 가능성도 있습니다. 남보다 일찍 기상해야 하는 만큼, 어지간한 의지로는 운동을 지속해가기 가장 어려운 시간대이기도...

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