수영의 진리는 복근과 등근육


수영의 진리는 복근과 등근육

1. 버피10개->10초휴식->플랭크자세에서 발치기30개 버피테스트 버피테스트는 힘든 운동이지만 정말 좋은 운동이에요. 전신운동으로 짦은 시간에 많은 효과를 낼 수 있어서 좋고 더군다나 다 같이 하니까 좀 더 수..

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