수영에 좋은 하체운동과 철봉에서 스타트 연습

1. 버피 30개 ->20초 휴식 버피테스트 안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 오늘 서킷은 하체를 위한 프로그램입니다. 해보니까 숨도 많이 가쁘고 다리 자극도 상당합니다. 우선 버피를 30개를 해줍니다. 뒤로..

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