여자 등운동/하체운동(스쿼트,렛풀다운,데드리프트,바벨로우,와일드 스쿼트, 브이스쿼트) - 마곡피티/제이뷰짐

안녕하세요. 현대 사회인들이 흔히들 많이 고민하고 고충을 느끼고 있는 부분들 특히, 회사원들이 느끼는 라운드숄더 컴퓨터를 많이 하게 되면서 거북목 발생하는 부분과 그리고 상체는 빠지는데 하체는 계속 부어 있는 느낌을 받는 이유들.. 근막적인 문제와 흔히들 알고 있는 운동임에도 잘 안되는 부분들에 대해 조금은 블로그 포스팅을 시작해보고자 해요. 오늘 제가 소개할 운동은 마곡피티 제이뷰짐에서 진행한 여자 등운동 그리고 하체운동 이야기를 해보고자 합니다. 1. 하이바스쿼트(여자하체운동) - 백 스쿼트라고 불리기도 하면서 우리가 흔히들 잘 알고있는 운동임에도 불구하고 가장 어려운 동작이 아닌가 싶기도 해요. 스쿼트를 하실때 다리는 11자 상태로 만들어 운동을 진행하라는 이야기를 많이 듣기도 하셨을텐데 하지만, 골반 가동성에 따라 다리를 브이 형태를 가지며 운동하는 경우도 스쿼트 동작에 하나 과정이라고 말할수도 있어요. 트레이닝에 대한 가치가 너무나도 많이 변화되고, 트레이너 성격상 회원님들...

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