한약다이어트 #36일차 통밀베이글샌드위치, 낙곱새, 5주차 식단일지 검사받기

안녕하세요 레나입니다 7월 16일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 79.45kg 아침 : 통밀베이글샌드위치 1/2개, 천도복숭아 1개 점심 : 낙곱새 2/3, 새우튀김 1개, 낙지만두 1개 저녁 : 통밀베이글샌드위치 1/2개 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:00 / 6:40 플랭크 챌린지 : 2일차 20초 완료 운동 : 쇼핑겸 걷기 3시간, 빨리 걷기 1시간 오늘은 역시 체중이 올라갔네요. 3일간 변비 였거든요~ 그래서 어제 저녁 자기전에 처방받은 변비약(굿모닝에프)을 1/2만 먹었어요. 전에 1포를 다 먹었더니 다음날 배가 하.루.종.일 아팠었거든요. 다행히 오늘 아침 눈을 뜨고 바로 신호가 와서 변비 탈출을 했네요!! 아침 : 통밀베이글샌드위치 1/2개, 천도복숭아 1개 오늘 아침은 베이글 샌드위치를 만들었어요~ Previous image Next image 냉동 보관된 통밀 오트 베이글을 전자렌지에 1분 30초 데워주고 반을 잘라줍니다. 에어프라이어에 3분 정도 돌려주면 ...