한약다이어트 #44일차 통밀치아바타샌드위치 / 플랭크 챌린지 9일차 / 강남탑한의원 식단일지 피드백 받음

안녕하세요 레나입니다 7월 24일 오늘의 다이어트 기록 체중 : 78.4kg 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 망고, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 점심 : 두부밥, 계란후라이, 노각무침, 진미채볶음, 묵은지찜, 간식 : 아아 1잔 저녁 : 통밀치아바타 닭가슴살 샌드위치 1/2개 습담개선탕 먹은 시간 8:30 / 12:10 / 7:10 플랭크 챌린지 : 9일차 60초 2세트 운동 : 스크린골프 2시간 어제보다 550g이 줄었네요~! 아침 : 그릭요거트, 산딸기, 망고, 블루베리, 그래놀라, 알룰로스 아침은 망고를 가득넣은 그릭요거트를 만들어 먹었어요. 그릭요거트는 질리지 않고 계속 잘 먹게 되네요~ 점심 : 두부밥, 계란후라이, 노각무침, 진미채볶음, 묵은지찜 점심은 일반식을 했습니다. 남편이 끓인 된장찌개가 맛있더라구요~ 저는 육수코인을 사용하는데 요리에 맛들인 남편은 다시마, 멸치, 마른새우, 무, 양파까지 넣어 육수를 내서 만들더라구요~ 익힌무는 갈아서 된장찌개를 만들었다는데 된장...

원문링크 : 한약다이어트 #44일차 통밀치아바타샌드위치 / 플랭크 챌린지 9일차 / 강남탑한의원 식단일지 피드백 받음