설탕에 관한 진실, 줄이는 법, 대체설탕

설탕은 모닝커피와 콜라, 케이크, 과자 같은 디저트뿐만 아니라 심지어 케첩과 참깨 드레싱과 같은 고소한 맛을 내는 음식에도 들어 있습니다. 달콤한 간식은 누구에게나 유혹적이어서 쉽게 빠져들게 만들지만 설탕을 너무 많이 소비하는 것은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕에 대한 진실과 얼마나 먹는 것이 적당한 것인지 알아보겠습니다. 설탕에 관한 진실 설탕은 사람의 신체가 에너지를 만들기 위해 사용하는 탄수화물의 한 종류입니다. 설탕에는 두 가지 주요 종류가 있는데 그것은 천연 설탕과 첨가당입니다. 천연 설탕은 과일이나 유제품과 같은 음식에서 발견되는 것이고 첨가당은 가공하거나 준비되는 과정에서 음식에 첨가되는 것을 말합니다. 첨가당의 예로는 백설탕, 흑설탕, 고과당 옥수수 시럽 등이 있습..

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