마그네슘, 고혈압과 당뇨, 운동 성능과 피로 해소

마그네슘은 인체에 필요한 중요 미량 원소 중의 하나이며 체내의 300여 개 이상의 효소 체계에서 주요한 기능을 합니다. 마그네슘은 에너지 생성과 단백질 합성, 신경전달 및 근육 수축 등 생체 내에서 다양한 생리적 활동에 작용합니다. 여기서는 고혈압과 당뇨에 대한 영향과 운동 성능과 피로해소, 뼈 건강, 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압과 당뇨 마그네슘은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 마그네슘을 섭취하면 고혈압 예방 및 치료에 효과적입니다. 고혈압은 혈관 내부에 누적된 노폐물과 혈관 벽의 수축과 이완을 조절하는 호르몬이 정상적으로 작용하지 않아서 발생하는 질환으로, 심장 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 여러 연구에서 마그네슘 섭취가 고혈압 예방 및 치료에..

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