칼슘의 기능, 결핍 증상, 섭취 방법

칼슘의 기능은 뼈와 관련된 것이 많습니다. 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 필수적인 무기질 중의 하나이며 신경과 근육 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 우유, 치즈 같은 유제품, 녹색 야채, 견과류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 기능, 결핍 증상과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘의 기능 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 성분 중 하나로, 뼈와 치아를 건강하게 유지하고 강화하는 역할을 합니다. 뼈조직은 칼슘과 인으로 이루어져 있으며 이 둘은 뼈의 구조물을 형성합니다. 칼슘은 뼈조직에서 약 99% 이상을 차지하고 있기 때문에 뼈조직에서 중요한 역할을 합니다. 그래서 칼슘이 충분히 공급되지 않으면 뼈조직의 재생과 유지에 영향을 주어서 골다공증과 같은 질병을 일으킬 있습니다. 골다공증은 칼슘..

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