수면과 건강은 매우 밀접한 관계가 있다는 것을 대부분 알고 있습니다. 잠자는 동안 신체는 스스로 수리하고 회복하며 뇌는 기억을 통합하고 정보를 처리합니다. 적절한 수면은 기분, 인지 기능 및 면역 기능 개선과 관련이 있는 반면 만성적인 수면 부족은 다양한 건강상의 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 수면에 도움을 주는 글리신과 그 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 수면과 건강 충분한 수면은 건강에서 아주 중요한 부분을 차지합니다. 수면은 신진대사와 식욕 조절에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 만성적 수면 부족은 비만과 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 높여준다는 결과가 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 또한 면역 체계가 제 기능을 잘하게 되어 감염 및 만성 질환의 발생을 낮추는 데 도움이 됩..
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