비타민의 종류, 비타민A, 비타민B, 비타민C

비타민은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 대체적으로 우리 몸에서 직접 생산하지 못하며 음식물이나 보조제 등을 통해 섭취해야 합니다. 여기서는 종류와 각 비타민에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 비타민의 종류 비타민은 기능에 따라 여러 가지 종류로 나뉘며 가장 잘 알려진 비타민은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민K입니다. 몸 안에서 하는 역할이 다르기 때문에 모든 비타민을 골고루 균형에 맞게 섭취해야 합니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부, 뼈 건강에 도움을 주는 비타민입니다. 비타민 B는 대사와 에너지 생산에 필요한 비타민입니다. 비타민 C는 항산화 작용과 면역 체계 강화에 유익한 효과를 주는 비타민입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강 유지에 필요합니..

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