왜 저탄수화물 다이어트를 하는가

1. 인슐린다이어트를 하려고 각 종 매체를 찾아보다 보면이 인슐린이라는 녀석이 빠지지 않고 나온다.간단히 말해 인슐린은 '지방 저장 호르몬'이다.단맛이 나는 음식 대부분은 정제당 이다.정제당은 정제 탄수화물이다.대부분의 탄수화물은 인슐린 분비를 촉진 시킨다. 살이 찐다.2. 과일과일은 몸에 좋기만 하다는 고정관념을 가지고 있다.과일에는 크게 식이섬유, 과당, 포도당, 설탕 이렇게4가지 탄수화물이 있다.식이섬유는 다이어트에 도움이 된다. 과당은 혈당을 천천히 올리는 성질이 있다.포도당과 설탕은 인슐린 분비를 촉진시킨다. 살이 찐다.3. 선식, 과일즙액체, 가루형은 소화흡수 속도가 엄청 빠르다.미숫가루, ~즙..........

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