11/16 leg+어깨 데이, 회복기간 재활운동 5일차

토요일은 사람이 많다.금요일은 거의 없는데 토요일은 엄청 많다.몸이 이쁜 사람도 엄청 많다.남자들을 보면 열심히 해야겠다는동기부여가 되고,여자들을 보면 친하게 지내고 싶다는 생각이 든다.오늘은 조금 특별한 일이 있었다.스쿼트하고 있는데 갑자기 어떤 여성 분께서 오시더니 스텝좀 써도 되냐고 물어봤다.당황해서 "아, 네." 하고 말았다.좀 더 친근하게 대답할 걸.직접 빼서 건내줄 걸 그랬나.운동 엄청 열정적으로 하시는 분인데.스쿼트(한 쪽당 Kg/횟수)빈바 / 1510 / 1215 / 1225 / 1035 / 1235 / 10런지(한 쪽당 Kg/횟수)6 / 15 * 28 / 12 * 28 / 10 * 2리버스 숄더프레스 머신(한 쪽당 Kg/횟수)10 / 1515..........

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