수면안대 추천 불면증 극복에 좋은 실크 수면 안대

'잠은 건강과 육신을 묶는 황금 사슬이다'라는 말 들어보셨나요. 영국 극작가 토마스데커의 잠에 대한 명언인데요. 잘 자는 것이 건강에 있어서 얼마나 중요한지 다시 한번 일깨워주는 말이에요. 하지만 여러 가지 이유로 불면증을 겪고 있거나 잠에 깊이 들지 못하는 분들이 많으실 거예요. 저도 역시 오래된 만성 불면증이 있었어요. 그래서 불면증 극복을 위해서 다양한 방법들을 공부했고 지금은 특별한 일이 없는 날에는 꽤나 숙면을 취하고 있어요. 그럼 불면증 극복을 위한 준비물을 알려 들리게요. 잠을 잘 자기 위해서는 온도, 습도, 빛이 중요해요. 수면양말, 가습기, 그리고 수면안대를 준비해 주세요. 불면증 극복 Step1. 두한족열 즉 상체의 열은 내리고 하체는 따뜻하게 해주세요. 그러기 위해서 발을 따뜻하게 하는 수면양말은 꼭 착용해 주세요. 수면양말을 신어도 발이 차가울 때는 찜질팩을 이용하시면 된답니다. 따뜻한 찜질팩을 발에 대고 있으면 나도 모르게 꿀 잠 속으로 빠져들게 되실 거예요....