살빠지는 저녁습관,평소습관으로 예쁜몸매 만들기

살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들1. 충분한 수면을 취한다연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다.배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것이다.충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말것이다2. 고기 먹을 때 양파를 많이 먹으면 지방분해가 촉진된다저녁 회식이나 식사 때 고기를 먹게 된다면 양파를 많이 먹으면 좋다.양파에는 지방의 분해를 돕는 성분이 들어 있기 때문에 꼭 고기와 함께 먹도록 한다.이때 구워서 먹기보다는 생으로 먹어야 지방분해 효과를 촉진할 수 있..........

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