[건강] 만보걷기(feat.앱테크)

안녕하세요. 건강해지고 싶은 "고깔모자 A"입니다. 다들 건강에 대한 걱정은 많으나 실천이 어렵지요? 시간이 없어서, 비용이 부담돼서, 야근이 잦아서 등의 여러 가지 이유가 있을 것이라 생각됩니다. 운동은 꾸준함이 가장 중요하다 생각합니다. 개인트레이너에게 관리를 받아도 내가 실천하지 않는다면 나에게 득이 되는 건 하나도 없는 겁니다. 저 역시 다양한 운동 시도를 해봤지만 한 가지 빼고는 다 꾸준함을 지키지 못하였습니다. 성공한 한 가지 운동은 제목에서도 알 수 있듯 "만보 걷기"입니다. 우리는 10분에 1 천보를 걷습니다. 만보는 당연히 90분이 걸리겠네요. 하루 일과를 마치면(직장인 기준) 평균 6~7 천보는 걸었을 겁니다. 30분만 더 투자하면 되는 만보 걷기 전혀 어려운 게 아닌 나와의 약속입니다..

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