쉬운 다이어트 방법#4 권장대사량 구하기

쉬운 다이어트 방법#4 권장대사량 구하기 인스타그램 : _oofw_ 도전자 여러분들! 운동 열심히 하고 계시죠!? 쉬운 다이어트 방법#3 의 설명에 따라 일주일에 최대한 많이 운동하고 계셔야 합니다! 설명에 앞서 쉬운 다이어트 방법#1 프롤로그 쉬운 다이어트 방법#2 공지사항 쉬운 다이어트 방법#3 다이어트의 이해 위의 내용을 먼저 확인해 주세요! 자, 그럼 지금부터 쉽게 기초대사량 구하기 알려드리겠습니다. 첫번째, 유지칼로리를 계산하자 계산하기 앞서 먼저 우리는 두 가지 대사의 대해 알아야 합니다. 1.기초대사량(기초에너지) 하루 동안 아무것도 하지않고 숨만 쉬는데 필요한 에너지량 2.권장대사량(권장에너지) 하루동안 내가 활동을 하는 것을 포함하여 필요한 에너지량 이 두 대사 중 중요한 것은 바로 '권장대사량(권장에너지)' 권장대사량이란 위 설명과 같이 내가 생활을 하며 필요한 에너지이자 다른 의미로 하루동안 내 몸을 유지할 수 있는 음식 칼로리의 합산 입니다. 쉬운 다이어트 방법...

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