바나나 의 효능 및 놀라운 영양성분! (부작용)

여러분 다이어트할 때 닭가슴살 말고 챙겨드시는 것이 있으신가요!? 저는 다이어트 음식으로 바나나를 주로 챙겨 먹는데요 많이 먹지 않아도 포만감이 있으며 몸에도 좋은 바나나! 한번 알아보겠습니다~! 바나나는 옛날엔 귀한 과일 이었지만, 요즘시대엔 가장 흔하게 볼 수 있는 과일 중의 하나이고, 저렴한 과일 중 하나입니다. 더군다나 달달하며 맛도 좋아 사람들이 많이 찾는 과일 중 하나예요. 바나나 속엔 다양한 영양소들이 풍부하게 들어 있는데, 바나나 100g에 들어있는 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 89kcal 단백질: 1.09g 지방: 0.33g 탄수화물: 22.84g 섬유질: 2.6g 당분: 12.23 이렇게 각종 영양소가 들어있으며 우리 몸에 해로운 지방, 나트륨, 콜레스테롤이 거의 들어 있지 않으..

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