뇌혈관 튼튼해지는 좋은 식품!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 나이가 들어갈수록 뇌혈관은 자연히 좁아지고 길이가 늘어나면서 구불구불해집니다. 이렇게 되면 뇌졸중, 치매 등을 비롯해 각종 질환이 발생할 위험이 높아지죠. 유산소운동을 지속적으로 하는 노인의 뇌혈관은 젊은이의 뇌혈관과 비슷한 반면 운동을 하지 않는 노인의 뇌혈관은 구불구불해져 위험도가 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 90분 이하로만 운동을 한 사람들도 운동을 하지 않는 노인보다 뇌혈관이 더 젊은 상태를 유지하는 것으로 밝혀졌습니다. 유산소운동은 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지 화해서 소모하는 아주 좋은 운동입니다. 대표적인 유산소운동으로는 걷기, 달리기, 등산, 자전거타기, 줄넘기, 수영 등이 있습니다. 뇌혈관질환 예방에 도움 되는 식품 뇌혈관과 관련된 대표적 질환에는 뇌졸중이 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관에 문제로 뇌에 생기는 병입니다. 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생합니다. 뇌에 혈류 공급이 중단되면 뇌세포...